新研究：跳舞或改善绝经女性的心理健康，提高自尊

女权一旦到青春期，一般而言在遏制体型和其他肥胖意味著会心理因素不足之处注意到问题。一项属于自己研究者表明，接吻意味著可以直接提升朝天低水平，并能在此每一次中提高成见。研究者结果在线刊发在近日的《Menopause》上，这是北美青春期协会的杂志，文章题目为《街舞练习偏离了绝经后女权的体能、血脂状况和自我形象》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的女权更有意味著注意到体型增加、体脂增加以及新陈代谢紊乱，如三酯和坏朝天的增加，这些变化加在一起，最终增加了心血管的意味著会。在这一时期，女权一般而言很少参加体育类举办活动，这将意味著产生跌倒和骨折的意味著会。绝经后女权常常遭遇自我形象和自尊心的下降，这也与整体心理肥胖实际上就其。

体育类举办活动被证明可以与青春期有关的许多肥胖问题中的一些问题减至最低。然而，很少有研究者调查了街舞对绝经后女权的四肢形象、自尊心和四肢肥胖的影响。

这项属于自己研究者旨在分析练习街舞对绝经后女权的四肢掺入、新陈代谢、锻炼身体和自我形象的影响。虽然样本量不小，但该研究者表明，每周三次的街舞练习不仅能提升绝经后女权的血脂状况和体能，还能提升自我形象和成见，具有人眼可见的益处。

这项研究者共有 36 名绝经后参与者（平均年龄 57 岁）每周接吻 3 次，每天接吻 90 分钟，并在 16 周前后来进行审核，审核的参数举例来说四肢掺入（体脂和体型）、血脂、体能、自我形象和自尊心。

具体结果发现：16周的街舞插手后，三酯降低（终端时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 都于 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白朝天上升（终端时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16都于： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后女权中通过观察到16都于总朝天含铁更高（终端时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 都于：211.8 ± 35.7 mg/dL）。街舞插手提升了协调性（终端时： 8.6 ± 2.6；16 都于：6.7 ± 1.6）；敏捷度（终端时：55.9±8.8；16都于：64.1±8.3），有氧民族运动灵活性降低（终端时：446.8±63.4；16都于： 377.4±53.8）。一般功能肥胖净资产 (GFFI) 在终端时为正常低水平（GFFI 为 200~299），但在街舞练习 16 都于有所增加（GFFI 为 300~399）。

街舞，它是一种有趣的民族运动，花费低，对其从业者来说撞伤的意味著会较低。常接吻的益处举例来说提升平衡、姿态遏制、步态、力和整体四肢表现。这些益处意味著有利于女权在其一生中保持独立、高效率的贫困手段。

这项研究者合理化了有用插手，如每周三次的街舞课，可以提升绝经后女权的锻炼身体和新陈代谢状况，自我形象和成见。除了这些益处之外，女权们还意味著从努力学习新事物的经历中建起一种情谊。

原文出处：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818