女人那点事月经痛经怎么办

　　痛经让女人生不如死，但每个月还是得经历1次，月经痛经怎样办？来看下面的解决方案，有效改良痛经问题，可以让你轻松1点度过特殊期。

　　痛经怎样办快速解小妙招：

　　1、遇到痛经怎样办可以跪在软垫上，然后臀部抬高，让头部水平高度低于臀部。这个姿式可以改良子宫后倾情况，预防盆腔淤血堆积，让经血可以顺利流出体外，逐步消除经期腹部和腰部不适。

　　2、放松大脑能解决痛经怎样办问题。无私地观看电影、电视剧等进程中，大脑会得到1点放松，体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽具有切断疼痛信号的作用，从而助你告别痛经。另外，大脑处于兴奋、愉悦状态时，体内多巴胺水平上升，而多巴胺一样有助减缓痛经情况。

　　3、痛经怎样办快速解决需注意身体，特别是子宫部位的保暖。体内温度降落，子宫遇寒等，会减慢血液正常活动速度，引发经血淤积，就引发痛经了。

　　4、进行渐渐爬行的动作连续，能够有效减缓痛经情况。由于此动作能够让腹部紧张肌肉放松下来，进而减轻因子宫收缩引发的腹痛症状。

　　5、吃低脂食品，比如新鲜蔬菜、豆类等，能够改变身体中内调理性激素的结合球蛋白，从而抑制引发痛经物资的合成作用，有效减缓痛经。另外，大豆中所含植物雌激素对医治痛经的作用也是相当明显的。