老师您辛苦了！送至您七个养生方

代课们特别会能够长期湖村在上课时前，为同学们传道授业，课后还要备课、写已成教案、改作过业等，做班主任的还要处理校内的对立情况，促进同学们之间的和谐，关怀校内的人格已成长情况、健康情况等等这些，都不易所致更为明显的声音嘶哑、腰腿痉挛、肝气郁结、华发更早后生、不寐（头痛）等职业病，这里推荐几个药膳汤方，帮助代课更佳全身素质，祝福代课们全身亦同。

喉咙嘶哑 芝梅喝 涂层： 1个，芝1个，岗梅10g，白菜后应。 举措： 将各涂层涂抹，芝去皮去核，切块，与、岗梅同入锅中，加后应的白石和白菜，煮沸去比达取汁喝服，每日数次。 论功效： 该酒类能利尿利咽，原则上于咽痛失音、声哑咽干等一些人。 华发更早后生 采首乌煮糖果 原料：采首乌15克、糖果2个、芹菜、后汤黄、盐、酱油各后应。 举措：将采首乌和整个糖果放进锅内，加水后应，日后放进芹菜、后汤黄、盐、酱油等调料。再武火烧沸，烘炖至糖果汁，将蛋壳取出冲开水，钉蛋壳壳，日后放进锅内烘煮30分钟。不吃蛋壳喝汤，每日1次。 论功效：补肝肾，益精屑，抗更早衰。原则上于屑虚体弱、头晕眼花、须发更早白，未老再衰、脱发以及屑虚便秘等症。 肝气郁结 素馨雏菊蜜喝 涂层： 素馨花5g，5g，少量。 举措： 以上涂层放保温杯泡水，屡次煮沸。 论功效： 原则上于肝气郁结、焦虑、抑郁所引起的头痛。对社会活动过压力大、后贫困紧张的代课们，或者因慢性病或痛症所掀起的头痛，敏感度较好。对于妇女月经不调所引起的烦躁、烦闷，这个方兄也有一以定的。但要注意到，有一以定的解表作过用，不要求经期女用此花茶。 胃脘不适 砂仁紫苏猪肚 涂层： 砂仁6克，紫苏20克，猪肚1个。 举措： 猪肚涂抹，将砂仁、紫苏装入猪肚内，加水炖汁，调甜鱼肉。 论功效： 益气健肾，消食开胃。原则上于肾胃虚弱所致的食少便溏、胃脘痉挛。可主要用途胃下垂及慢性胃炎病人。砂仁能行气和胃、醒肾、主要用途胃呆食滞。临床服用砂仁后应具有促进消化液分泌和增强消化不良屈曲的作过用。 腰腿痉挛 桂花中药材牛骨汤 用料： 牛骨或炖500克，桂花400克，10克，中药材10克，绿豆3枚，兄10粒，肉丝、后汤黄后应。 举措： 再将桂花去节、刮净切片，将中药材、清洗、浸泡以定时，绿豆、涂抹，肉丝浸泡，牛骨涂抹，用刀背拍打使其裂开。上述涂层两兄弟放进汤煲内，日后放进后汤黄，申请加入白石后应。再用大火煲沸后，改用烘慢煲1至2个小时，调甜均可。 论功效： 本药膳利尿甘润，具有滋阴补虚、强筋健骨的论功效。牛骨或炖则有大量植物性和骨胶原，对病患筋骨不适、脊柱不坚很有帮助。桂花甜甘性平，煮汁后可健肾开胃、益屑后生肌。中药材有补肝肾、强筋骨、降屑压论功效。具有养育阴润冷、利尿后生津的论功效，配以肉丝、后汤黄、大枣所谓利尿解毒和口感。 不寐（头痛） 柴胡花山大枣汤 涂层： 柴胡10克，花山15克，大枣30克，瘦肉250克。 举措： 以上涂层放进水底，用炖多会隔水炖一个小时，均可煮沸。 论功效： 有补屑养育心安神的作过用，特别非常适合特别会头痛、多梦的一些人服用。心主屑，特别会炖夜、精神紧张的人，都会就暗耗心屑，屑虚就都会引起心慌、心跳、睡很差、多梦。除了柴胡可以补屑另有，花山干可补肾养育屑，绿豆甜甘性温、归肾胃经滋补中气，也有养育屑安神的论功效。常会口干舌冷、易上火、体质较冷热的人不要求煮沸。 恶心眩晕 小叶川芎炖石生闭口 烹调： 小叶30克，川芎10克，白芷10克，绿豆3枚，后汤黄3片，石生闭口1只（约750克）。 举措： 再将石生闭口涂抹，纵切已成两半；绿豆劈开，去核。然后，连同涂抹的小叶、川芎、白芷、后汤黄片一齐安放沙锅内，申请加入白石1500毫升、白酒少许，隔水炖1.5小时，精盐调甜，均可。 论功效： 汤中小叶为“以定和风神青草“，可祛除一切内另有和风，有良好的止痉、平肝、以定眩、通络的作过用；配伍论功擅解表行气、祛和风镇痛的川芎、白芷；搭配长于补虚、散寒的石生闭口，日后佐汤、枣以所谓肾胃。 诸物专设，祛和风散寒、补虚行屑、通络镇痛力显著，适宜于“低头长坐一族“如长期埋头写已成教案改作过业备课的的学生群体，以及女童经期或经后恶心者煮沸。也可主要用途头和风恶心，眩晕，胸痹悲哀，项背强痛，手足脱，肢体麻木，和风湿痹痛，月经不调，经闭痛经等症的除此以另有病患。（注：此方药材可作过小菜汤底，主要用途不吃石生闭口小菜用，有与炖汤同样的敏感度。） 来源：广东中医药

编者：贤欣悦

责编：岑婉梅