预防卵巢囊肿常用的方法是什么？

　　不少人都听说过卵巢囊肿的危害，都知道卵巢囊肿带来的腹痛、腰痛和腿痛都是十分难受的。因此，很多人就会非常关心预防卵巢囊肿的办法。其实，预防卵巢囊肿并不复杂。为了大家的健康，下面由我跟大家说下预防卵巢囊肿常用的方法是什么？

　　一、自查

　　可以在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样，有可能早期自我发现卵巢肿物。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。

　　二、重视

　　青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加速(如过 早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等)、月经不规则、尿频、腹部剧痛、腹部包块等症状时，父母应及时带孩子去医院进行检查，千万不要延误时机。专业医师将通过特殊的病史查询、详细的体检以及B型超声波、激素测定等手段以确定是否患有卵巢囊肿。

　　三、妇检

　　许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的高危人群，比较好每半年检查一次，每年最少要做一次妇科检查。

　　四、饮食

　　卵巢囊肿患者饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

　　通过以上的四大方面对预防卵巢囊肿是很关键的，此外，还应该多加注意性健康。还有就是女性朋友应该多加注意自己的睡眠时间和睡眠规律，科学的作息也是对防治卵巢囊肿是很关键的。