经期预防痛经应注意

　　痛经是大多女性常遇到的现象，也是女性比较烦恼的事情。那末为何有时候会痛经呢？专家指出，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经主要是指由于子宫发育不良或子宫缺血等引发，而继发性痛经多见于生育后及中年妇女，因某种妇科病而至。

　　痛经，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。痛经大致分为两种：1种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经1般在初潮开始就会产生，多为子宫收缩和局部缺血致使神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调而至。后几种痛经多产生在月经开始后3个月内，可能会延续全部生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，乃至消失。另外一种是由明确的疾病引发的痛经，称为继发性痛经。

　　因而可知，女性之所以有时候会痛经，应引发警惕。在经期预防痛经应注意以下几点：

　　1、月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。

　　2、多吃平淡、易消化食品，忌食生冷、辛辣刺激性食品。

　　3、注意外阴清洁，每天用水洗1次，勤换垫纸。

　　4、注意精神调养，消除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。